Råd til at håndtere coronakrisen i et konfliktfyldt hjem

Det er svært for de fleste familier at være samlet under samme tag i flere uger i streg. Men det kan være særligt svært, hvis du lever i et utrygt parforhold, hvor du er nervøs for din partners vrede – både over for dig og jeres barn.

I artiklen her forsøger vi at hjælpe dig til, hvad du kan gøre for at minimere konfliktniveauet bedst muligt, og hvordan du kan forsøge at beskytte jeres barn. Nederst kan du se, hvor du finder hjælp, hvis du er i akut fysisk fare, eller hvis du har brug for rådgivning og et lyttende øre i en svær tid.

LÆS OGSÅ: Oplever du, at volden i familien stiger under coronakrisen? Få hjælp her

Hvordan skærmer jeg barnet fra konflikterne?

Måske er dine børn urolige eller rastløse. Måske skal du og din partner arbejde hjemmefra samtidig. Måske er I urolige for jeres økonomi. Der kan være mange grundt til, at konfliktniveauet risikerer at stige netop nu.

De fleste forældre vil forsøge at skærme deres børn, hvis hjemmet er præget af trusler, skænderier eller vold. I den situation, Danmark er i lige nu, er det dog blevet markant sværere.

1. Forsøg at skabe rutiner i barnets hverdag

Uanset om jeres barn går i skole eller daginstitution, kræver den særlige situation nye rutiner i alle familier. Hvis jeres barn bliver rastløst, kan det forhøje konfliktniveauet i familien.

Find inspiration til, hvordan I kan planlægge jeres nye midlertidige hverdag her.

2. Hjælp jeres barn til at håndtere situationen

I en svær periode som denne vil det være normalt, hvis I skændes mere, end I plejer. Og trusler og vold fylder måske også mere i barnets dagligdag, fordi I nu alle går op og ned ad hinanden hele tiden? Se nederst i denne artikel, hvor du kan få hjælp, hvis du er udsat for trusler og vold.

Få gode råd til, hvordan du bedst hjælper og taler med dit barn, hvis der er vold i jeres hjem.

3. Tag barnet med ud

Hvis du mærker at konflikterne spidser til, så træk dig. Hvis du har mulighed for at gå en tur med dit barn, så gør det. At komme udenfor i den friske luft kan både lette dit hoved og give barnet et afbræk.

Så længe I holder afstand til andre og ikke opholder jer i forsamlinger, hvor der er mere end ti personer samlet ad gangen, så er der ingen retningslinjer, der forbyder jer at færdes udendørs.

Hvis du ikke har mulighed for eller ikke kan få lov til at gå ud, kan du forsøge at gå ind i et andet rum med dit barn for at skabe et afbræk.

4. Ræk ud efter hjælp i din familie eller netværk

Hvis du er ked af det og presset, kan det være svært samtidig at holde humøret oppe og være der for jeres barn. Det er heller ikke sikkert, at det er alle følelser, barnet har lyst til at tale med dig om.

Hvis det er muligt, så ræk ud til andre personer i jeres barns liv, som barnet er trygge ved og fortrolige med. Det kan være bedsteforældre, onkler, tanker eller gode voksenvenner. Lav aftaler om, at jeres barn for eksempel kan tale med dem over Skype eller FaceTime, hvis barnet har brug for en snak, der ikke nødvendigvis skal være med dig.

BørneTelefonen er også åben på 116 111.

Læs mere om, hvordan børn kan reagere på vold i hjemmet her.

5. Kan I tage andre steder hen?

Overvej, om I kan være andre steder end i hjemmet, mens skoler og daginstitutioner holder lukket. Måske kan du og dit barn tage hjem til en god ven i en uges tid? Måske har en i dit netværk et sommerhus, I kan låne.

Hvis ingen af jer har symptomer, og I holder jer under grænsen for at være ti personer samlet, er der ikke noget i vejen for, at I flytter hen til en anden midlertidigt og får et afbræk fra hjemmet i den svære periode.