Støt
Væk fra siden!
Viden og råd

Sådan kan I håndtere konflikter efter skilsmissen

Er forholdet til dit barns anden forælder konfliktfyldt? I denne artikel finder du råd til, hvad du selv kan gøre for at forbedre jeres samarbejde og nedbringe konfliktniveauet.

Der kan være mange følelser på spil, når man som fraskilt skal samarbejde med sin ekspartner om barnet. Det gælder også, hvis du får barn med en, du ikke bor med.

Ligegyldigt hvor meget du søger dialogen, eller hvor skarpt dit blik er stillet ind på jeres barns bedste, så er det svært at få det gode samarbejde op at køre, hvis du oplever, at den anden konstant søger konflikten.

Du kan ikke styre, hvordan barnets anden forælder griber samarbejdet an. Det er vigtigt at huske på og acceptere.

I denne artikel får du i stedet en række råd til, hvordan du kan rette fokus mod dig selv og dine egne handlemuligheder. Derigennem kan du nemlig forsøge at skabe et bedre og mindre konfliktfyldt samarbejde. Har du været udsat for vold, kan du nederst på siden finde et link til en artikel målrettet dig.

LÆS OGSÅ: Hvad betyder forældresamarbejdet for jeres barns trivsel?

10 trin til et bedre samarbejde efter skilsmissen

  • 1. Fokusér på dit bidrag til jeres konflikt
  • 2. Prøv at se bag om jeres konflikt
  • 3. Bliv på din egen banehalvdel
  • 4. Adskil problem fra person
  • 5. Brug dit sprog til at nedtrappe konflikten
  • 6. Se sagen fra den anden forælders vinkel
  • 7. Erkend, hvis du har taget fejl
  • 8. Giv dig selv tid til at tænke
  • 9. Hold fokus på barnet
  • 10. Søg professionel rådgivning, hvis samarbejdet stadig er svært

Er der ikke noget at gøre for at nedtrappe jeres konflikter?

Der kan være særlige situationer, hvor det ikke er muligt at nedbringe konfliktniveauet i samarbejdet på trods af gentagne forsøg, professionel rådgivning og anden målrettet indsats igennem offentlige eller private tilbud.

Det kan for eksempel være i situationer, hvor der er udfordringer med psykisk sygdom, misbrug eller vold.

Har du været udsat for partnervold fra den anden forældre, kan du læse råd til, hvordan du takler samarbejdet i artiklen: Samvær med barnet efter et voldeligt forhold.

Få den nyeste viden