Støt
Væk fra siden!
Tema: Viden og råd under coronakrisen

Oplever du, at volden i familien stiger under coronakrisen? Få hjælp her

Hvis du og dit barn lever i et voldeligt forhold, kan I være ekstra udsatte under den nuværende krise. Læs her, hvorfor det er tilfældet, og få råd til, hvordan du sikrer din egen og dit barns sikkerhed bedst muligt.
find-vejledning-og-hjaelp-i holdepunkt-til-at-hjaelpen-hvis-der-sker-vold-i-et-hjem-med-boern-foto-thomas-wass-evaldsen
Foto: Thomas Wass Evaldsen

I de seneste uger er vores samfund gradvist blevet lukket mere og mere ned for at mindske spredningen af coronavirus.

Forandringerne gør, at vi alle i mere eller mindre grad mister følelsen af magt og kontrol, og vi bliver pressede, fordi hverdagen har ændret sig. Det kan få stressniveauet til at stige i en familie.

Hvis du og dit barn lever i et voldeligt forhold, kan situationen optrappe konflikterne og øge antallet af episoder med vold. Kontroltab er nemlig svært at håndtere for en voldsudøver. For dybest set handler vold om magt og kontrol. Du kan derfor opleve, at:

  • din partner i denne tid er endnu mere kontrollerende over for dig i denne tid, for eksempel ved at ville bestemme, hvor meget tid, du skal bruge på jeres barn, ved at nægte dig at gå ud eller ved at forbyde dig at have kontakt med andre
  • de hårde, nedsættende og truende ord, som er en del af den psykiske vold, tager til i styrke, i takt med at hverdagen tæt sammen bliver mere og mere presset
  • din partners reaktioner er voldsommere end normalt
  • der er flere episoder med vold i løbet af en dag, end I er vant til

Sådan kan du tage hånd om dig selv og dit barn i disse uger

Det er en rigtig svær og meget utryg situation, I lige nu er fanget i.

Du oplever måske, at du mangler dine åndehuller i hverdagen. Altså de situationer i løbet af en dag, hvor du tidligere havde mulighed for at føle dig lidt tryg og sikker. Det kunne for eksempel være, når din partner var på arbejde. Nu er din psyke hele tiden i alarmberedskab på grund af den konstante frygt, og det er svært at være i både fysisk og ikke mindst mentalt.

Selvom du sikkert føler dig meget alene, og at det kan være svært at få øje på, hvad du kan gøre for at ændre jeres situation, så er der heldigvis hjælp at hente.

I artiklen her kommer Mødrehjælpens psykologer fra voldstilbuddet ’Ud af Voldens Skygge’ med deres råd til, hvordan du kan tage hånd om dig selv og dit barn i disse uger. Har du brug akut hjælp, så se, hvem du kan kontakte, nederst på siden.

Råd til dig, der lever i et voldeligt forhold under coronakrisen

  • Tag hånd om barnet
  • Undersøg, om der er mulighed for nødpasning
  • Aktivér dit netværk
  • Lav en sikkerhedsplan
  • Overvej at bruge app'en Skytsengel
  • Søg hjælp, hvis du eller dit barn er i alvorlig fare

Hvor kan du gå hen og være alene?

Flere af rådene herover handler om at række ud til andre, hvilket kan være svært, hvis din voldelige partner er omkring dig hele tiden og måske også overvåger dig.

I den situation er det en god idé, at du tænker over, hvor det er muligt for dig at gå hen og være alene i de situationer, hvor der er behov for at kontakte andre.

Det kan være på toilettet, i garagen, kælderrummet eller måske i bilen.

Her kan du få hjælp som voldsudsat under coronakrisen

Holdepunkt kan kontaktes alle hverdage på telefon 33 45 86 00 eller chat.

Andre muligheder for hjælp:

  • Ring 112: Hvis du er i akut fysisk fare
  • Ring til Lev Uden Volds hotline på 1888: Hvis du er udsat for vold, kan du ringe til hotlinen på 1888 døgnet rundt. De kan blandt andet hjælpe med råd og vejledning og give svar på, hvilke krisecentre der har ledige pladser. Vær dog opmærksom på, at hvis du allerede har henvendt dig til et krisecenter, skal du ringe direkte til det og ikke til hotlinen.
  • Send en mail til Lev Uden Volds hotline: I denne tid, hvor det kan være svært at få mulighed for at ringe, kan hotlinen også kontaktes på e-mailen hotline@levudenvold.dk. Henvendelser besvares hurtigst muligt og inden for et døgn.
  • Landets krisecentre: Krisecentrene er stadig åbne. Skal du på krisecenter, så appellerer landets krisecentre dog til, at du ringer eller sender en e-mail først. Det sker for at hindre smittespredning. Står du i en akut situation, og er du på flugt, så ring 112.
    Du kan finde numre og information om krisecentrene her.

Andre har også læst

Få den nyeste viden